维生素A是一种脂溶性维生素，需要视觉，生长，繁殖，细胞的生长和分化，一个健康的免疫系统。这是一个常见的多种维生素成分。然而，最近的研究表明，过量的维生素A摄入量与骨折的风险增加相关。
在新英格兰医学杂志“发表的一项研究，随后30年的2322人在瑞典。研究人员发现，骨折的危险性是在人的最高血药浓度的视黄醇，最活跃的形式的维生素A。另一项研究发现了类似的结果。看着护士健康研究72,337名绝经后妇女18年期间发现，妇女谁消耗每天至少3000微克视黄醇当量分别为48％更可能有髋部骨折相比，妇女每日摄入量小于1250微克（4125 IU）每天。
视黄醇可能会干扰活性的维生素D，维生素，促进钙的吸收。美国疾病控制和预防中心（CDC），然而，回顾从5800人在第三次全国健康和营养检查调查（1988-94）的数据，以确定是否有骨密度和血液中维生素A水平之间的关联（维生素A酯的形式）。他们没有找到一个协会。
视黄醇是维生素A的形式，发现在大多数多种维生素和鱼肝油，肝脏，强化食品，以及全脂牛奶制品。β-胡萝卜素转化为维生素A在体内（和另一种常见的多种维生素成分），不伴有骨折的风险增加。β-胡萝卜素的胡萝卜，西红柿，香瓜，菠菜和其他水果和蔬菜中发现。
建议摄取量（RDA）的维生素A为18岁以上的男性为900微克（3000 IU），女性700微克（2,310 IU）。此计算应包括所有来源的维生素A，其中包括食物，如动物肝脏，膳食补充剂，如多种维生素，鱼肝油，维生素A补充剂，强化食品，如谷物。视黄醇的上限为3000微克（10000）国际单位，每天。直到我们知道，这将是明智的检查你的补充剂（尤其是您的多种维生素），前服用维生素A补充剂，以避免可能产生的不利影响，并咨询您的医疗保健提供者。
来源
巴柳加卢什卡C，D，吉莱斯皮C.高血清维生素A酯不伴有骨密度降低，在第三次全国健康和营养调查，1988-94。骨矿工2001; 16:2306-12。
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