虽然很多人觉得假期压力，最轻松的庆祝活动的一部分可能是一顿。不管你可能一直在做整个一天，感恩节晚餐提供了一个机会高枕无忧 - 一种感觉，可以随身携带在饭后。
除非微波晚餐的感恩节大餐是你的想法，你可能曾亲身体验与晚餐后疲劳的设置在饭后。你为什么要午睡？为了逃避洗碗？也许，但是饭菜本身起到了很大一部分在你的感觉。
L-色氨酸和土耳其火鸡是经常被引用作为晚餐后嗜睡的罪魁祸首，但事实是，你可以干脆省略鸟，还是觉得过节的影响。土耳其确实含有L-色氨酸，必需氨基酸与记录的睡眠诱导效果。L-色氨酸的主体中使用，以产生B族维生素，烟酸。色氨酸发挥镇静的作用，调节睡眠的神经递质5 -羟色胺和褪黑激素，也可以代谢成。然而，L-色氨酸需要采取空着肚子，没有任何其他氨基酸或蛋白质，以使你昏昏欲睡。土耳其现任蛋白质有很多，它是餐桌上的食物可能不是唯一的。
值得注意的是，同样多或更多其他食物中含有色氨酸比土耳其（0.333克色氨酸，每100克可食部分），（0.292克色氨酸，每100克可食部分）包括鸡，猪肉和奶酪。火鸡，这些食物中都存在，除了色氨酸等氨基酸，所以他们不会让你昏昏欲睡。
L-色氨酸与碳水化合物L-色氨酸可能被发现在土耳其和其他饮食中的蛋白质，但它实际上是一个富含碳水化合物的餐（反对富含蛋白质），增加大脑中的这种氨基酸水平，并导致5 -羟色胺的合成。碳水化合物刺激胰腺细胞分泌胰岛素。当这种情况发生时，一些氨基酸与色氨酸竞争离开血流进入肌肉细胞。这将导致色氨酸在血液中的相对浓度增加。5 -羟色胺的合成，你觉得熟悉的困倦感。
脂肪油脂减缓消化系统，使感恩节晚餐大量的时间才能生效。脂肪也采取了很多的能量来消化，所以身体会重定向你的消化系统，血液处理工作。既然你有较少的血流量在别处，你会感到吃了一顿富含脂肪的后精力不足。
酒精酒精是一种中枢神经系统抑制剂。如果酒精饮料的节日庆祝活动的一部分，那么他们会增加午睡因素。
暴饮暴食它需要大量的能量来消化大吃一顿。当你的胃是满的，血是针对远离其他器官系统，包括你的神经系统。结果呢？你会觉得??需要打盹任何大吃一顿后，特别是如果它是高脂肪和碳水化合物。
放松虽然很多人觉得假期压力，最轻松的庆祝活动的一部分可能是一顿。不管你可能一直在做整个一天，感恩节晚餐提供了一个机会高枕无忧 - 一种感觉，可以随身携带在饭后。那么，为什么你一只大火鸡晚餐后犯困？这是一个相结合的不同的食物的食物量，和庆祝的气氛。感恩节快乐！
